czym zastapić

Biegać możesz. Co do Twoich pytań to nie kombinuj tylko stosuj się do planu. A co do face pull skoro nie masz wyciągu. To jedyne ćwiczenie czym możesz zastąpić to unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, ale to i tak nie jest typowy zamiennik.

Taki plan może być?? Czym mogłbym zastapić drązek?? 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Rumuński Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s 7. Łydki Wspiecia na palce 2s 8. Biceps lub triceps naprzemiennie [...]

[...] aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie [...]

Ja tylko chciałem wiedzieć jak się wykonuje ćwiczenie 1,2 i czym mogę zastąpić drążek :D Resztę wiedziałem widocznie źle mnie zrozumiałeś :)

[...] :) Najwyzej bede brac to bialko na drugie sniadanie do kanapek z maslem gdy zapomne kupic szynki poprzedniego dnia czy cos w ten desen czyli rzadko ale dobrze wiedziec o takich zastepstwach. Ogolnie posilki sa w miare ogarniete mam nadzieje? I jeszcze jedno pytanko mianowicie czym moglbym zastapic kurczaka/ryz/warzywa aby uniknac monotonni?

[...] tym sądzicie? 1 posiłek 100g płatków kukurydzianych 250ml mleka 0,5-2% 100g Twarogu chudego 5g oliwy z oliwek 2 posiłek 100gr ryżu //co do ryżu nie przepadam za nim, czym go zastąpić? 100gr twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 3 posiłek jajecznica z 4 jajek oliwa z oliwek 10g 100g, jabłko lub inny owoc 4 posiłek Twaróg chudy + serek [...]

[...] martwego, czy wyciskań?? Może ktoś mi jednek pomoże, czy da sie coś z tym zrobić, mógłbym się podciągać szeroko z pomocą partnera, wiadomo to nie byłoby wg zasad hst, ale napewno by mi to coś pomogło. Jeżeli to odpada to czym to zastąpić, wiadomo wyciag wypada z gry, bo taki pech zepsuł sie Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-29 17:35:35

czym moge zastapic płatki owsiane w 1 posilku bo mi nie wchodza kompletnie :/

i jeszcze jedno czym moge zastapic tuńczyka bo słyszałem że zawiera rtęć i nie za dobrze go sie je w szkole

tak jak napisałem w poście nie posiadam suwnicy i drążka do wyciągu czym można to zastąpić ?

Jezeli to co napsiales pokrywa sie z twoim zapotrezbowaniem to powinno byc ok . A co do piersi kurczaka to wiadomka ze posiada ona duzo bialka wiec mozesz bez problemu zastapic to czym innym wazne zeby tez mialo porwnywlna ilosc bialka . Pozdrawiam

[...] to mierne źródło białka i tłuszcz z przed treningowego bym wywalił). Tylko co mu z tego? Poje tak przez tydzień i mu się wszystko przeje. A co wtedy? Nie będzie wiedział czym może zastąpić dane produkty i wszystko spali na panewce. Chodzi o to żeby sam wiedział, posprawdzał, zainteresował się co może jeść a co nie?. Jakie są dobre źródła [...]

Oki ... poczytalem sobie porzadniej forum i znalazlem wiele odpowiedzi na moje pytania ale mam jeszcze 1 :D Czym mozna zastapic mleko rano ? Rano powinnismy jak najszybciej dostarczyc organizmowi ww czyli jakis miod np. moglby byc ?

Planuję przenieść się na domową siłownię i zastanawiam się czym mógłbym zastąpić prostowanie tułowia gdy nie będę miał sprzętu do tego ćwiczenia. Czy można wykonywać zamiast tego martwy ciąg na prostych nogach? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-23 07:48:44

Ok to mam w takim razie pytanie, czym moge zastapic pompki na poreczach w tym waszym planie? Jak napisalem wyzej nie dam rady ich robic. 5 powtorzen to bardziej na sile niz mase, nie?

[...] więc wiem jak to jest. Od razu mówie Ci że ułożenie diety "za kase" niewiele Ci da. A co sie stanie jak braknie jakiegos składnika i nie bedzisz wiedziała czym go zastąpić. Są preferencje żywnościowe - jeden woli to.. drugi tamto.. a trzeci jeszcze cos innego. Pozatym.. nie da sie ułożyc diety od tak.. diety cud dla kazdego.. [...]

[...] podstawowy problem na mojej siłowni: BRAK SZTANGI Tylko suwnica! A sztangielek zamiast sztangi tez raczej nie wezmę bo obciążenia są za małe! No i o to chodzi. Jest w ogóle sens robić przysiady na suwnicy? No bo czym innym to zastąpić? Cel to przede wszystkim masa, myślę, że siła przy okazji wzrośnie. Dzięki za odp. Może jeszcze ktoś się wypowie?

No własnie trza pozmieniać, ale nie wiem co dać np. za sztange, jest to wkoncu podstawowe na klate, co nie, czym to zastąpić???<CO?> No i chyba wprowadziłem elemennty siły, co nie Czy np. jak zmienie polaczenia to juz bedzie good, czy musze calkiem pozmieniac cwiczenia??? Np. zamiast tej sztangi bym nie wiem wprowadzil wyciskanie hantli??? [...]

[...] a czy mogę wprowadzić, nie jestem pewien,c zy tak to się zwie "Tuchy oszukane" tzn. że zaynałbym pierwsza serie 12 powt. bez pomocy, dokładam i już z pomocą??? A i czym można zastąpić podciąganie się na drążku, bo tego to chyba nie zrobię Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

indoor drills with a shoe heh dobry pomysl gdy nie ma sie na stanie gumowego dysku na sali gim. w zimie bede pamietal czym go zastąpić :P http://www.youtube.com/watch?v=t_KQfYfxDHY&amp;feature=related